Program obejmuje 11 spotkań, podczas których uczestniczki zdobywają zarówno praktyczne umiejętności z zakresu samoobrony, jak i wiedzę pozwalającą lepiej reagować w sytuacjach zagrożenia. Dziesięć zajęć prowadzą doświadczeni instruktorzy, a zwieńczeniem cyklu będzie spotkanie z trenerką samoobrony i pedagogiem, założycielką klubu sportowego.

Warsztaty łączą elementy fizycznego przygotowania z aspektami mentalnymi i psychologicznymi. W ramach projektu zaplanowano także pięć dodatkowych godzin zajęć z psychologiem, podczas których uczestniczki uczą się rozpoznawania sygnałów ostrzegawczych, radzenia sobie ze stresem i strachem oraz sposobów unikania niebezpiecznych sytuacji.

Każda z uczestniczek otrzyma pakiet wyposażenia zwiększającego bezpieczeństwo – długopis taktyczny, alarm osobisty, wybijak do szyb z nożem do cięcia pasów oraz gaz pieprzowy.

Projekt ma na celu nie tylko naukę skutecznej samoobrony, ale przede wszystkim budowanie pewności siebie, świadomości zagrożeń oraz umiejętności odpowiedniego reagowania w sytuacjach kryzysowych.