Upał może negatywnie wpływać na nasze zdrowie, szczególnie w przypadku osób starszych. Nietrudno wtedy o odwodnienie czy udar cieplny. Jak zatem chronić się, aby w upalne dni zachować bezpieczeństwo? I co zrobić, gdy zauważymy u siebie niepokojące objawy?

- Wysokie temperatury najbardziej zagrażają osobom starszym, które łatwo ulegają odwodnieniu. Przede wszystkim należy pamiętać o regularnym przyjmowaniu płynów. W upalne dni, szczególnie w godzinach okołopołudniowych, jeśli to możliwe, warto pozostać w domu lub w zacienionym miejscu. Gdy musimy wyjść na zewnątrz, ważna jest ochrona głowy – np. słomiany kapelusz, kaszkiet lub inny nakrycie, które ochroni nas przed nadmiernym promieniowaniem słonecznym - tłumaczy lek. Paweł Krzeszowski, zastępca kierownika SOR-u Radomskiego Szpitala Specjalistycznego.

Powikłania wynikające z nadmiernej ekspozycji na słońce mogą być poważne. - Utrata przytomności, zaburzenia świadomości - zwłaszcza u osób starszych - dezorientacja, niepamięć, pogorszenie nastroju, bóle i zawroty głowy. Przeważnie są one niegroźne, jednak zdarzają się też poważne przypadki udaru cieplnego, które wymagają hospitalizacji – mówi lek. Paweł Krzeszowski.

Ważne jest również, aby wiedzieć, jak udzielić pierwszej pomocy oraz jak postępować, gdy podobne objawy zauważymy u siebie lub u bliskiej osoby. - Przede wszystkim należy unikać dalszej ekspozycji na słońce, udać się w zacienione i chłodne miejsce, zapewnić przewiew, włączyć wiatrak, napić się wody, odpocząć i położyć się. Jeśli objawy nie ustępują, należy skonsultować się z lekarzem - tłumaczy zastępca kierownika SOR-u. - Starsze osoby czasami mają osłabione pragnienie, więc nawet w przypadku odwodnienia mogą nie odczuwać potrzeby picia. Dlatego tak ważne jest regularne uzupełnianie płynów. W tym przypadku istotna jest także pomoc młodszych osób, ponieważ starsza osoba nie zawsze jest w stanie samodzielnie sobie poradzić ani w pełni ocenić swój stan zdrowia.

W poprzednich latach, gdy temperatury przekraczały 30 stopni Celsjusza, zwiększała się liczba pacjentów zgłaszających się na SOR z powodu powikłań wynikających z długotrwałego przebywania na słońcu. Dlatego warto podejmować środki ostrożności, by chronić siebie i swoich bliskich przed negatywnymi skutkami upałów.