29 września obchodzimy Światowy Dzień Serca. To okazja, by przypomnieć, że troska o układ krążenia nie powinna zaczynać się dopiero wtedy, gdy pojawią się problemy zdrowotne. 

O serce warto dbać każdego dnia – niezależnie od wieku.

W Klinicznym Oddziale Kardiologii Radomskiego Szpitala Specjalistycznego leczeni są pacjenci w różnym wieku. Jak zauważa lek. Paweł Świgoń, coraz częściej do oddziału trafiają zarówno osoby w bardzo podeszłym wieku, jak i pacjenci w wieku 40–50 lat.

- Niestety, kardiologia nie ma granic wieku. Naszymi pacjentami są osoby w różnym wieku. Obserwujemy obecnie wzrost liczby pacjentów po 85. roku życia, co jest związane m.in. z wydłużeniem czasu życia. Jednocześnie coraz częściej trafiają do nas również osoby w wieku 40-50 lat. Może mieć to związek ze stresującym trybem życia, środowiskiem oraz wieloma innymi czynnikami - mówi lek. Paweł Świgoń.

Serce nie lubi siedzącego trybu życia

Współczesny styl życia nie sprzyja zdrowiu serca. Długie godziny spędzane przed komputerem czy telefonem, brak aktywności fizycznej, stres, nieprawidłowa dieta i używki mogą zwiększać ryzyko chorób układu krążenia.

Jak podkreśla kierownik Klinicznego Oddziału Kardiologii, na zdrowie naszego serca wpływa wiele czynników. Nie można wskazać jednego, który odpowiada za rozwój chorób układu krążenia.

- Wśród czynników ryzyka są m.in. nałogi, w tym palenie papierosów, siedzący tryb życia, zła dieta, nadmierna ilość spożywanych kalorii, a także brak kontroli ciśnienia tętniczego i masy ciała. Wszystkie te elementy mogą mieć wpływ na rozwój chorób układu krążenia - tłumaczy lek. Paweł Świgoń.

Możemy czuć się zdrowi, a choroba może już się rozwijać

Brak dolegliwości nie zawsze oznacza, że z naszym sercem wszystko jest w porządku. Niektóre choroby układu krążenia przez długi czas rozwijają się podstępnie, nie dając wyraźnych objawów. Dotyczy to m.in. nadciśnienia tętniczego, niektórych zaburzeń rytmu serca czy wad zastawek serca.

- Część chorób kardiologicznych rozwija się przez długie lata dość podstępnie, nie dając od razu objawów choroby - podkreśla kierownik Klinicznego Oddziału Kardiologii. Dlatego tak ważna jest profilaktyka i regularne kontrolowanie podstawowych parametrów, takich jak ciśnienie tętnicze czy masa ciała.

Jakich sygnałów nie ignorować?

Są jednak objawy, które powinny zwrócić naszą uwagę. Lek. Paweł Świgoń wskazuje m.in. na łatwe męczenie się, duszność, kołatania serca, omdlenia oraz ból w klatce piersiowej.

Nie należy ich bagatelizować, szczególnie jeśli pojawiają się po raz pierwszy, nasilają się lub występują podczas wysiłku. W przypadku niepokojących objawów warto skonsultować się z lekarzem. W Radomskim Szpitalu Specjalistycznym działają: Poradnia Kardiologiczna dla Dorosłych z Pracownią Badań Czynnościowych oraz Poradnia Kardiologiczna dla Dzieci, zapewniające specjalistyczną opiekę kardiologiczną pacjentom w różnym wieku. 

30-40 minut ruchu każdego dnia

O zdrowie serca możemy zadbać poprzez codzienne, proste działania. Nie zawsze potrzebne są intensywne treningi - ważna jest przede wszystkim regularna aktywność fizyczna. - Wystarczy 30-40 minut dziennego spaceru i to już zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia - mówi lek. Paweł Świgoń.

Ważna jest także dieta. Lekarz zachęca, aby wybierać warzywa, owoce, orzechy i ryby, ograniczać tłuszcze i fast foody, dbać o prawidłową masę ciała oraz zrezygnować z palenia papierosów.

O serce warto zadbać już w dzieciństwie

Profilaktyka chorób serca nie jest zarezerwowana dla osób po 40. czy 50. roku życia. Zdrowe nawyki kształtują się znacznie wcześniej. 

- O serce powinniśmy zadbać od samego początku, również dbając o zdrowie naszych dzieci - o ich aktywność fizyczną i prawidłową masę ciała. Wiemy, ile czasu dzieci spędzają dziś przed telefonami i komputerami, często kosztem ruchu i sportu. Dlatego odpowiednie nawyki warto kształtować od najmłodszych lat. Później, wraz z wiekiem, profilaktyka powinna stawać się coraz bardziej świadoma, abyśmy odpowiednio dbali o swoje serce - podkreśla lek. Paweł Świgoń.

Pamiętajmy: jeśli pojawią się nagłe i niepokojące objawy, takie jak silny ból w klatce piersiowej, duszność, utrata przytomności czy inne objawy mogące wskazywać na stan zagrożenia życia, nie należy zwlekać - należy natychmiast zadzwonić pod numer 112 lub 999 i wezwać pomoc.