Czwartek 30 czerwca
Emilii, Lucyny, Marcjala
RADOM aktualna pogoda

Naturalne suplementy diety - jakie warto brać?

as 2022-03-31 12:51:00

Zdrowe odżywianie i odpowiednia aktywność fizyczna to klucz do długiego i pełnego radości życia. Każdy, kto choć raz zainteresował się tym, co należy dostarczać do swojego organizmu, mógł natrafić na naturalne suplementy diety. Pod tą nazwą kryją się skoncentrowane rośliny, które można przyjmować na przykład w formie tabletek czy olejków. To świetny sposób na uzupełnienie brakujących witamin bez korzystania z syntetycznych suplementów. Jeśli zastanawiasz się, po jakie warto sięgnąć, to sprawdź te najpopularniejsze i zobacz, co może dać Ci ich regularne stosowanie!

Za pomocą suplementów możesz łatwo i skutecznie podwyższyć poziom brakujących witamin

Naturalne suplementy diety, czyli jakie? 

Naturalne suplementy diety to te, które pochodzą z natury, a nie są syntetyczne. Ich lista jest ogromna, ale mowa tu na przykład o czystku lekarskim, pokrzywie, CBD, oleju z czarnuszki czy burakach. To często po prostu sproszkowane rośliny, a taki koncentrat w formie tabletki zawiera wiele korzystnych dla zdrowia witamin i minerałów. Co więcej, naturalne suplementy są o wiele trudniejsze do przedawkowania, choć warto pamiętać, że nie jest to niemożliwe. Są świetnym uzupełnieniem diety, jednak nie mogą zupełnie zastąpić spożywania warzyw czy owoców, dlatego zawsze stosuj je przy zbilansowanym jadłospisie. Z ich pomocą możesz łatwo i skutecznie podwyższyć poziom brakujących witamin w organizmie, a abyś mógł cieszyć się dobrym zdrowiem, stosuj je regularnie. Każda roślina ma swoje własne właściwości, dlatego, zanim zaczniesz brać naturalne suplementy diety, sprawdź, do czego mogą Ci się przydać.

Jakie suplementy diety warto brać? 

Nie ma jednego naturalnego suplementu diety, który odpowiadałby każdemu. Są jednak takie, po które sięga dużo ludzi, a ich właściwości cenione są na całym świecie. Jest to na przykład korzeń maca, który można bez problemu znaleźć w formie tabletek. Ta niepozorna roślina niesie ze sobą wiele dobrego. Zawiera w sobie żelazo, miedź, cynk i witaminy z grupy B. Dobrze reguluje gospodarkę hormonalną, zwiększa libido, dodaje energii, zwiększa wydolność organizmu, łagodzi stres i wspomaga budowę masy mięśniowej. Jeśli lubisz uprawiać sport i żyjesz aktywnie, to ten suplement jest dla Ciebie idealny. 

Jeśli jednak szukasz większego ukojenia nerwów, a na co dzień żyjesz w dużym stresie, to dobrze sprawdzi Ci się sproszkowana melisa. Melisa znana jest ze swoich właściwości uspokajających i kojących, dlatego jej regularne spożywanie pomoże Ci radzić sobie z nadszarpniętymi nerwami. Staniesz się wyciszony, ale nie pozbawiony energii. Co więcej, suplementy z melisą świetnie regulują pracę wątroby, obniżają ciśnienie krwi, mogą wspierać leczenie depresji, nerwicy i fobii społecznej. Często wykorzystywane są do łagodzenia objawów migreny i pomagają z bezsennością. 

Naturalne tabletki ziołowe to również świetny sposób na wzmocnienie paznokci, włosów i poprawienie kondycji skóry. Pomóc może w tym znana wszystkim pokrzywa, która skrywa w sobie bardzo dużo witamin A, B, C oraz K. Do tego bogata jest w wapń, żelazo, fosfor, potas i wiele innych. Dzięki temu można poprawić kondycje swoich paznokci i włosów, a skóra wygląda świeżo i promieniście. Oprócz suplementów diety warto stosować także naturalne kosmetyki, o których więcej można dowiedzieć się na stronie: http://blackboxphoto.pl/dlaczego-warto-stosowac-kosmetyki-naturalne/.

Jak stosować suplementy diety? 

Suplementy diety, nawet te naturalne, należy stosować zgodnie z zaleceniami z ulotki lub opakowania. Nie należy przekraczać zalecanej dawki, nawet jeśli poziom jakiejś witaminy w organizmie jest niski. Przy wątpliwościach co do bezpieczeństwa brania jakiegoś suplementu roślinnego warto skonsultować się z lekarzem. Choć rośliny są w pełni naturalne, to nie każdą może stosować każdy. Dla przykładu, kobiety, które stosują antykoncepcje, powinny uważać na takie zioła, jak ziele dziurawca, babka płesznik, palma sabałowa, pluskwica groniasta czy nawet lukrecja. Te zioła mogą znacznie przyśpieszyć owulacje, przez co tabletki będą nieskuteczne. 

Podobnie jest w przypadku osób chorujących na nadciśnienie - tu należy unikać wszystkich roślin, które to ciśnienie mogą dodatkowo podnosić. Są to między innymi lukrecja, żeń-szeń, janowiec i przęśl. Ziołowe suplementy mogą być świetnym dodatkiem do Twojej diety, jednak choć z reguły nie są niebezpieczne, to zawsze dokładnie sprawdzaj ich właściwości i przeciwskazania.

Komentarze naszych czytelników

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu

Dodaj komentarz

Nie przegap

RADOM aktualna pogoda

Nasza strona wykorzystuje pliki cookies.

Strona używa cookies i podobnych technologii m.in. w celach: świadczenia usług oraz prowadzenia statystyk. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że będą one umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. Pamiętaj, że zawsze możesz zmienić te ustawienia.

Akceptuję, nie pokazuj więcej
Polityka prywatności Ochrona danych osobowych