Kreatywna randka

Jeśli słowa "wystawa" czy "teatr" przyprawiają cię o dreszcze, spróbuj kreatywnych randek. Autorką tego terminu jest amerykańska scenarzystka Julia Cameron, która napisała na ten temat bestseller Droga artysty. Wybierz jedną ze swoich ulubionych rzeczy do robienia (wizyta w sklepie, w spa, lekcja włoskiego, wycieczka, zwykły spacer po parku) i wyjdź z nią na spacer.

Generalne sprzątanie

Udowodniono naukowo, że brud i chaos w domu oraz brak snu wywołują objadanie się. Co ważne, objadanie się ma tendencję do osiągania szczytów w weekendy. Program odchudzania należy rozpocząć nie od diety, lecz od ogólnego oczyszczenia organizmu. Oddaj lub wyrzuć rzeczy, które nie są Ci potrzebne. Kup ładną pościel i postaraj się spać co najmniej 7 godzin w nocy.

Stworzenie kapsuły czasu

Znajdź małe pudełko, a następnie obejdź dom, zbierając przedmioty, które mogą reprezentować Twoją obecną rzeczywistość. Włóż wszystko do pudełka, owiń taśmą i przyklej naklejkę z dzisiejszą datą oraz wskazówką, aby otworzyć je dokładnie za pięć lub dziesięć lat. W ten sposób fragment Twojego codziennego życia trafi do przyszłości.

Sport

Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że ciało jest zaprogramowane tak, by czerpać radość z ruchu (stąd określenie "radość mięśni"). Po 40-50 minutach ciężkiego treningu mózg zaczyna produkować kannabinoidy – substancje podobne do tych, które znajdują się w marihuanie. Zmniejszają lęk, ból i powodują tzw. haj biegacza (runner's high). Sportowcy opisują to jako uczucie całkowitego odprężenia, czystej ekstazy, harmonii z samym sobą i z naturą, "jak gdybyś płynął na falach szczęścia".